夜にジムで運動すると夜はぐっすり眠れるかと思いきや空腹で寝れないので逆効果 chihiroms chihiroms February 2 2016. 管理栄養士の盛岡 athtrition_jp です.
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仕事帰りにジムに行く日の 朝仕事終了 までの流れはこんな感じです.
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今日の旦那さんご飯 交換こで昼寝したり しながら てんてんを見てるので わたしはちょくちょく つまんでしまい 晩御飯までにはお腹いっぱい 最近は旦那さんのぶんだけ 晩御飯を準備 ちなみに 沐浴は毎日交換 ゴミ捨てや掃除は旦那さん 洗濯物や料理はわたし
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昼 いちご大きいの三粒 ぶどう10粒 ヨーグルト半分 夜 鶏胸肉の照り焼き 小松菜のおひたし トマト チーズかまぼこ 間食 いのち カスタードケーキ的なやつ チョコマカロン ドライパイン大きいの三粒 なんだかんだ間食いっぱい もう少し健康的な食事にし
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先週行った軽井沢の旅日記 ツルヤのレシートは次回行く時のために必ず手帳に貼ってる笑 使ったもの かどまるん マークス ミドリ ステッカーマルシェ ドライフラワー柄 サラサクリップ グリーンブラック ステッカー トラベルノート ドライフラワー
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